5 sfaturi pentru a vă ajuta să îndepărtaţi cupa menstruală

Este adesea descurajant să priviţi dimensiunea unei cupe menstruale şi să încercaţi să aflaţi cum ar trebui să o introduceţi, iar odată ce aţi reuşit să o inseraţi este posibil să aveţi totuşi nevoie de aceste sfaturi pentru indepartarea cupei menstruale, cu scopul de a uşura puţin procesul de îndepărtare.

1.Împingeţi

Uneori o cupă menstruală se va deplasa în sus pe canalul vaginal. Acest lucru este complet normal şi face parte din procesul de poziţionare a cupei până ce ea îşi găseşte locaţia optimă. Deşi acest lucru nu este deloc alarmant, poate face puţin mai dificilă ajungerea la cupă în vederea îndepărtării sale. În cazul în care cupa alunecă în sus pe canalul vaginal şi este greu de ajuns la ea, pur şi simplu presaţi de mai multe ori (sau împingeţi) cu muşchii abdominali (în mod similar cu mişcările intestinale), să ajungeţi în interiorul vaginului şi trageţi până când atingeţi baza cupei. Indepartarea cupei menstruale devine mai simplu.

2.Ghemuiţi-vă

Dacă tot nu reuşiţi să ajungeţi la cupă, ghemuiţi-vă pe podea sau ridicaţi-vă unul dintre picioare, aşezându-l pe vasul toaletei sau pe marginea căzii. Această manevră va ajuta la coborârea cupei şi se va ajunge mai uşor la ea, întrucât această poziţie scurtează vaginul.

3.Relaxaţi-vă

Similar cu atunci când introduceţi cupa, la scoaterea ei asiguraţi-vă că sunteţi relaxată astfel încât musculatura vaginală să nu fie tensionată. Dacă vă simţiţi tensionată, inspiraţi profund de câteva ori, mergeţi şi faceţi altceva timp de câteva minute şi apoi mai încercaţi o dată. De obicei nu este urgent să scoateţi imediat o cupă, aşa că luaţi-vă timpul necesar şi nu încercaţi să îndepărtaţi cupa pentru prima dată dacă aveţi deja multe pe cap în ziua respectivă. Vă recomandăm totodată să încercaţi inserarea şi detaşarea cupei de câteva ori înainte de începerea ciclului menstrual, astfel încât să nu vă îngrijoraţi pentru vărsarea sau necesitatea de a evacua fluidul menstrual.

4.Prindeţi şi strângeţi

Asiguraţi-vă că mâinile vă sunt curate, iar degetele complet uscate. Cu cât aveţi degetele mai uscate, cu atât mai uşoară va fi indepartarea cupei menstruale, deoarece puteţi obţine o mai bună prindere a cupei. De asemenea, poate fi util să ajungeţi la baza cupei şi să o uscaţi cu ajutorul unei bucăţele de hârtie igienică pentru a vă asigura că obţineţi cea mai pună priză. Ajungeţi în interiorul vaginului şi trageţi de tulpina ei până ce atingeţi baza cupei. Strângeţi cât mai sus cupa (cât mai aproape de marginea superioară) şi stoarceţi-o pentru câteva secunde pentru a permite suficient timp să se întrerupă etanşeitatea.

Odată ce aţi presat baza pentru a elibera aerul, trageţi cupa spre exterior într-un unghi lateral. Aceasta permite aerului să intre în vagin şi apoi cupa se va detaşa mai uşor.

5.Întrerupeţi sigiliul lateral

În cele din urmă, dacă metoda cu prindere şi strângere nu funcţionează, puteţi introduce un deget până la una dintre laturile cupei şi apăsaţi oarecum în interiorul ei pentru a întrerupe etanşeitatea. Unele femei consideră această metodă mai uşoară decât pe cea cu prindere şi strângere.